HİZMETLER
Beş alan, tek yöntem.
Hangi başlıkta olursanız olun süreç aynı ilerliyor: önce dinliyorum, sonra ölçüyoruz, sonra birlikte kuruyoruz.
Hizmetler
Kişiye özel beslenme planlaması
Kimler için
Belirli bir tanısı olmayan; kilo, enerji, sindirim ya da genel düzen konusunda değişiklik isteyenler.
Neleri kapsıyor
- Beslenme geçmişi ve günlük düzen değerlendirmesi
- Vücut kompozisyonu ölçümü
- Mutfağınıza ve bütçenize göre kurulan öğün düzeni
- Düzenli takip ve gerektiğinde revizyon
Gebelik ve emzirme dönemi
Kimler için
Gebelik planlayan, gebe ya da emziren kişiler.
Neleri kapsıyor
- Trimestere göre değişen ihtiyaçların takibi
- Bulantı, reflü, kabızlık gibi dönemsel şikâyetlere beslenmeyle yaklaşım
- Demir, folat, B12 ve D vitamini durumunun hekiminizin istediği tahlillerle birlikte izlenmesi
- Emzirme döneminde süt üretimini destekleyen düzen
Bu süreç kadın doğum hekiminizin takibiyle birlikte yürür.
Sporcu beslenmesi
Kimler için
Düzenli antrenman yapanlar, yarışmaya hazırlananlar, performansı ya da toparlanmayı iyileştirmek isteyenler.
Neleri kapsıyor
- Antrenman yüküne göre günlük enerji ve makro dağılımı
- Antrenman öncesi, sırası ve sonrası öğün zamanlaması
- Sıvı ve elektrolit planı
- Yarışma dönemi düzenlemesi
Hastalığa özel beslenme
Kimler için
Diyabet, insülin direnci, tiroit hastalıkları, hipertansiyon, yağlı karaciğer, çölyak gibi tanısı konmuş durumlar.
Neleri kapsıyor
- Tahlil ve raporlarınızın değerlendirilmesi
- Hekiminizin çizdiği sınırlar içinde kalan beslenme düzeni
- İlaç–besin etkileşimlerinin gözetilmesi
- Takipte değerlerin izlenmesi
Beslenme planı tedavinin yerine geçmez, onu destekler.
Mesleğe göre öğün düzeni
Kimler için
Vardiyalı çalışanlar, sağlık çalışanları, sürücüler, sık seyahat edenler, uzun toplantı günleri olanlar.
Neleri kapsıyor
- Çalışma saatlerinize göre öğün zamanlaması
- Gece vardiyasında uyku ve öğün ilişkisinin düzenlenmesi
- Yolda ve iş yerinde uygulanabilir pratik seçenekler
- Hazırlık gerektirmeyen alternatifler
Nasıl ilerliyoruz.
İlk görüşme
Beslenme geçmişiniz, sağlık durumunuz, günlük düzeniniz ve hedefiniz konuşulur. Varsa tahlil ve raporlarınızı bu görüşmeye getirin.
Değerlendirme ve ölçüm
Vücut kompozisyonu ölçümü yapılır, mevcut beslenme düzeniniz değerlendirilir.
Planın kurulması
TODO: plan hazırlama süresi
Takip
TODO: takip sıklığı ve program süresi